SARMs para volume: Que debo saber?
No mercado hai diferentes tipos de moduladores selectivos de receptores de andróxenos (SARM). Aínda que algúns están deseñados para resistir, algúns están destinados principalmente á perda de graxa e outros son os máis empregados para gañar masa e tamaño muscular.
É ben sabido que os músculos fanse máis fortes e grandes con máis exercicio. Durante un período de tempo, pode esperar mellorar a forza corporal e a masa muscular con adestramentos regulares, bo sono e un plan de dieta ben equilibrado. Por suposto, sempre haberá persoas ás que lles resulte extremadamente fácil gañar músculos e retelos durante máis tempo. Do mesmo xeito, tamén haberá quen o resulte relativamente difícil e incluso os perda máis rápido, especialmente se se fan cambios no seu plan de dieta ou nas estratexias de adestramento.
Non obstante, chegarán momentos nos que o progreso diminuirá e non poderá levantar pesos nin medrar máis alá dun limiar específico. Por suposto, isto varía dunha persoa a outra. O peso corporal, o estilo de vida, o xénero, a idade, o exercicio físico, a dieta e a xenética poden desempeñar un papel importante na capacidade dunha persoa de agruparse. É natural que os mellores SARM para aumentar o volume de alguén non sexan os mesmos para vostede.
Aínda que os límites naturais do teu corpo existen por unha razón, os SARM (dentro do cumprimento legal e médico) pódense usar para redefinir o rendemento do exercicio e o aspecto físico de xeito dramático, independentemente da xenética.
Siga a ler para atopar unha lista dos moduladores selectivos do receptor de andróxenos máis empregados para medrar o tamaño muscular e aumentar a capacidade de forza. Antes de considerar se poden ser para ti, asegúrate de estar ben informado sobre os riscos, beneficios e efectos secundarios, así como as directrices do teu país.
Ostarine (MK-2866)
Ostarine, coñecido popularmente como MK-2866, é un modulador selectivo do receptor de andróxenos máis coñecido por ser extremadamente anabólico. Isto significa que é unha poderosa opción para atletas e fisiculturistas que buscan lograr beneficios musculares magros.
Unha das características máis subestimadas de Ostarine é a súa capacidade para elevar lixeiramente o nivel de estróxenos dentro do corpo. Isto pode resultar un trazo vantaxoso, xa que unha lixeira elevación pode beneficiar unha resposta saudable en tendóns, ósos e ligamentos. Esta é exactamente a razón pola que MK-2866 ás veces prescríbese a pacientes con complicacións minerais óseas deterioradas como a osteoporose e para tratar os síntomas do desgaste muscular.
Os usuarios poden esperar gañar ata 15 libras de músculo magro, sen retención de auga, usando Ostarine durante un período de 8 a 12 semanas. Moitos usuarios de culturismo prefiren a "carga frontal", facendo uso do 50% da dosificación recomendada de Ostarine durante a primeira semana e, a continuación, aumentándoa gradualmente nun período de tempo. Facer isto permite aos receptores de andróxenos responder de xeito máis positivo á substancia, sen experimentar os efectos negativos completos da afluencia dun novo composto no corpo.
Ademais, o uso de Ostarine está asociado a dramáticos aumentos da actividade androgénica natural no tecido muscular e óseo. Nun ensaio clínico, un grupo san de 120 individuos anciáns recibiron 3 mg de MK-2866 todos os días durante un período de 12 semanas.
Ao final do ensaio, os participantes informaron dunha maior masa muscular magra e unha mellora no nivel xeral de condición física. O grupo que recibiu Ostarine gañou unha media de 1.3 kg de masa corporal magra cada un. O mellor foi que tamén perderon 2.8 kg de graxa corporal.
Ademais, non se observaron efectos semellantes aos esteroides nos individuos. Este é un bono 2 en 1 para aqueles que buscan "esnaquizar": perder graxa corporal ao aumentar a masa muscular. Non obstante, sempre é importante lembrar que os efectos a longo prazo dos SARM como Ostarine actualmente non se comprenden completamente.
O ciclo moderado recomendado de MK-2866 para homes dura de 8 a 12 semanas, en doses diarias de 15-25 mg cada día. As doses deben tomarse preferentemente coas comidas e 30-45 minutos antes dos adestramentos. Paga a pena notar aquí que, cando se complementa cunha dieta equilibrada e un réxime de adestramento estrito, Ostarine é moito mellor que un ciclo de esteroides con enantato de testosterona e Dianabol. Funciona como alternativa á testosterona para aqueles que desexan resultados similares, pero sen moitos dos efectos secundarios potencialmente perigosos.
A dose recomendada de Ostarine para as mulleres é de 5-10 mg ao día (de novo, preferentemente despois das comidas e 30-45 minutos antes dos adestramentos), nun ciclo de 6-8 semanas.
Ligandrol (LGD-4033)
Considerada unha opción superior a Ostarine, Ligandrol (tamén coñecido como Anabolicum e LGD-4033) é un medicamento que mellora o rendemento que proporciona inmensas propiedades para gañar músculos.
Isto é evidente cando se comparan as dosificacións diarias de ambos SARM que se requiren para obter beneficios significativos. Cando un individuo tería que empregar 25-36 mg de Ostarina todos os días, a dosificación media diaria de ligandrol é de só 3-15 mg.
Os usuarios poden esperar unha media de 2 libras de ganancias musculares por semana con LGD-4033. Funciona máis rápido que outros SARM para o volume e ten a capacidade de mellorar significativamente a síntese de proteínas. Tamén demostra eficacia á hora de mellorar o almacenamento de glicóxeno e o fluxo de sangue ao redor do corpo.
O glicóxeno é un composto que se almacena principalmente no fígado e contribúe ao nivel global de glicosa do corpo no sangue (azucre no sangue). Un azucre no sangue saudable non só é vital para manter a produción segura de insulina, senón que tamén ten un efecto nos niveis de enerxía.
Os atletas de resistencia adoitan experimentar o esgotamento do glicóxeno (tamén coñecido como "bater na parede") se non toman unha cantidade adecuada de hidratos de carbono. Os carbohidratos dalgunha forma son necesarios se estás a facer algún tipo de exercicio cardio, pero se buscas reducir lixeiramente a inxestión de hidratos de carbono, asegúrate de compensar a perda doutras formas.
Se estás pensando nas túas opcións no que se refire aos SARM, pode valer a pena considerar aspectos como o almacenamento de glicóxeno, para evitar "bater na parede", así como as propiedades máis evidentes de eliminar a graxa corporal.
Como se mencionou antes, teña en conta que a dosificación recomendada de Anabolicum é moito maior que a doutros SARM populares. Os homes non deben superar os 5-10 mg por día nun ciclo de 8-12 semanas e recoméndase ás mulleres non máis de 2.5-5 mg ao día nun ciclo de 6-8 semanas. As doses deben tomarse sempre despois das comidas e, para obter os mellores resultados, 30-40 minutos antes de traballar.
Os usuarios informan de resultados significativos ao empilhar LGD-4033 con MK-677 e Testolone nun ciclo de volume por experimentar efectos sinérxicos. Moitos poden esperar unha mellor sensación de benestar, unha recuperación máis rápida e unha mellor calidade do sono, mentres experimentan ganancias de masa muscular sólida e definición muscular.
Unha das maiores vantaxes de Anabolicum durante a fase de volume é que permite aos usuarios recuperarse máis rápido, tanto física como psicoloxicamente, nun sentido maior despois de someterse a adestramento de forza ou intensos adestramentos. Non só isto, senón que o LGD-4033 tamén é útil para prolongar a duración dos adestramentos e as sesións de cardio. Isto permite aos usuarios desafiar a axilidade e forza dos seus músculos.
MK-677 (Ibutamoren)
MK-677 (tamén coñecido como Nutribal e Ibutamoren) é unha das drogas de volume máis populares. Este SARM é extremadamente eficaz para aumentar a secreción da hormona do crecemento e os niveis do factor de crecemento-1 (IGF-1) similar á insulina.
Nutrobal é ideal para ciclos de volume, debido á súa capacidade única para estimular un apetito voraz e regular a distribución de enerxía no corpo. Ademais destes trazos distintivos, Nutrobal tamén demostra eficacia cando se trata de forza corporal e tamaño muscular. Ao mesmo tempo, minimiza drasticamente a graxa corporal, coñecida como "trituración".
En dobre cego, controlado aleatorizado xuízo, MK-677 deuse como tratamento a 24 homes obesos durante un período de dous meses. Ao final do período, os participantes mostraron máis masa muscular magra. Tamén mostraron un aumento na taxa metabólica basal (BMR).
Esta é a cantidade de calorías necesarias para manter o seu corpo nun nivel de funcionamento base. Diferénciase das necesidades calóricas porque non considera as actividades cotiás como camiñar, falar e facer exercicio; é o nivel que o teu corpo necesita para sobrevivir sen factores adicionais.
Ser consciente da súa taxa metabólica basal pode contribuír moito á perda de peso e ao volume muscular; o uso de factores como o IMC por si só é improbable que proporcione obxectivos de condición física precisos, xa que non ten en conta a porcentaxe de graxa corporal nin os niveis de actividade. Axustar o BMR, como en calquera proceso de fitness, é difícil pero non imposible.
Dependendo das súas necesidades físicas e requirimentos médicos, aumentar o BMR pode ser ideal para vostede ou non. Se tes curiosidade por usar SARM para axudar a isto, asegúrate de seguir un estilo de vida saudable en todas as outras áreas.
Como sempre, un bo sono, hidratación e unha dieta equilibrada manterán o seu corpo no nivel de base máis saudable posible. Optar por exercicios de alta intensidade e cardio sobre outras formas e asegúrese de que recibe moitas proteínas. As posibilidades son que, se estás a aumentar, xa o teñas presente.
A dose recomendada de Nutrobal para homes é de 15-25 mg todos os días, nun ciclo de 8-14 semanas. Para as mulleres, é de 5-15 mg todos os días, nun ciclo de 6-8 semanas. Como con outros SARM, as doses deben tomarse preferentemente despois das comidas e 30-45 minutos antes dos adestramentos.
Exemplos: Ciclos SARM para o volume
Agora que lemos sobre algúns dos SARM máis poderosos para o volume, cambiemos o noso foco a algúns ciclos de volume de SARM, con exemplos tanto para usuarios principiantes como avanzados.
Planificar o seu propio ciclo de SARM para o volume pode ser desalentador e é vital que se faga ben. A falta de dosificación pode ser ineficaz e retardar os seus obxectivos de forma física; mentres que as doses superiores á cantidade recomendada poden ser altamente perigosas.
Tamén cómpre ter en conta que debe seguir a terapia post-ciclo (PCT) adecuada para permitir que o seu corpo se recupere despois dun ciclo. Como regra xeral, debería permitir que o seu corpo estea libre de SARM durante a mesma duración que completa un ciclo e o PCT como mínimo. Isto chámase "ponte", xa que forma unha ponte entre as dúas etapas do uso do suplemento.
Así, por exemplo, un ciclo de 14 semanas máis 6 semanas de terapia post-ciclo equivale a 20 semanas; neste caso, debería esperar 20 semanas máis antes de comezar de novo o réxime de SARMs. Bota unha ollada á nosa publicación no blog Ponte con SARM para máis consellos.
Abaixo amósanse dúas gráficas para usuarios masculinos principiantes e avanzados, que mostran exemplos dunha pila de volume SARM:
Pila masiva de SARM para principiantes (homes)
|
Semana |
||||
|
1 |
5 mg ao día |
12.5 mg ao día |
|
|
|
2 |
10 mg ao día |
25 mg ao día |
|
|
|
3 |
10 mg ao día |
25 mg ao día |
|
3 cápsulas todos os días |
|
4 |
10 mg ao día |
25 mg ao día |
|
3 cápsulas todos os días |
|
5 |
10 mg ao día |
25 mg ao día |
|
3 cápsulas todos os días |
|
6 |
15 mg ao día |
32.5 mg ao día |
|
3 cápsulas todos os días |
|
8 |
|
|
3 cápsulas todos os días |
|
|
9 |
|
|
3 cápsulas todos os días |
|
|
10 |
|
|
3 cápsulas todos os días |
|
|
11 |
|
|
3 cápsulas todos os días |
|
SARMs Bulking Stack para usuarios avanzados (homes)
|
Semana |
||||||
|
1 |
5 mg todos os días |
25 mg todos os días |
|
|
10 mg todos os días |
5 mg todos os días |
|
2 |
10 mg todos os días |
25 mg todos os días |
|
|
10 mg todos os días |
10 mg todos os días |
|
3 |
10 mg todos os días |
25 mg todos os días |
|
|
20 mg todos os días |
10 mg todos os días |
|
4 |
10 mg todos os días |
25 mg todos os días |
|
|
20 mg todos os días |
10 mg todos os días |
|
5 |
10 mg todos os días |
25 mg todos os días |
|
|
20 mg todos os días |
10 mg todos os días |
|
6 |
10 mg todos os días |
25 mg todos os días |
|
3 cápsulas todos os días |
20 mg todos os días |
10 mg todos os días |
|
7 |
15 mg todos os días |
25 mg todos os días |
|
3 cápsulas todos os días |
40 mg todos os días |
20 mg todos os días |
|
8 |
15 mg todos os días |
25 mg todos os días |
|
3 cápsulas todos os días |
40 mg todos os días |
20 mg todos os días |
|
9 |
15 mg todos os días |
25 mg todos os días |
|
3 cápsulas todos os días |
40 mg todos os días |
20 mg todos os días |
|
10 |
|
|
3 cápsulas todos os días |
|
|
|
|
11 |
|
|
3 cápsulas todos os días |
|
|
|
|
12 |
|
|
3 cápsulas todos os días |
|
|
|
|
13 |
|
|
3 cápsulas todos os días |
|
|
|
Fai a túa investigación
Lembre, os moduladores selectivos do receptor de andróxenos son medicamentos potentes. Debe usalos sempre de forma responsable e explícita dentro das directrices médicas onde vive. Mesmo nestas situacións, é importante estar ben informado e recibir só suplementos dunha fonte de boa reputación.
Confía nos máis valorados Tenda SARM do Reino Unido se está a buscar mercar os mellores SARM para o seu volume de acordo coas súas leis locais.