¿Construíndo o mellor cu? Nenas que precisas levantar pesadas!
A idea dun ximnasio moderno pinta unha imaxe terriblemente atractiva dun paquete de rapaces alfa zumados que se esforzan día a día para dominar os pesos cun sinal de dominio. Non hai ningunha sorpresa de que este estereotipo sexa certo na maioría dos casos, pero hoxe en día a relación de xénero nos ximnasios de todo o mundo é máis equilibrada que nunca.
Actualmente, a industria do fitness feminino está á vangarda do movemento de saúde e benestar nesta era de conciencia e benestar que vive sobre nós. Lonxe quedaron os tempos nos que só os homes acostumaban golpear o ximnasio con forza. Hoxe en día, cada vez son máis as mulleres que recorren aos ximnasios para seguir un estilo de vida activo.
A maioría significativa de nenas e mulleres de todo o mundo están a realizar estes días exercicios para desafiar os estereotipos sobre o aspecto físico e a forza das mulleres. Empurrar os teus límites é o obxectivo e forte é a nova sexy.
O levantamento de peso é bo. Sen dúbida, o vantaxes do adestramento de resistencia son enormes. Non obstante, a maioría das mulleres quedan decepcionadas por non experimentar un corpo de soño que coincida coas súas expectativas a pesar das súas rutinas, incluído o cardio, Entrenamento de intensidade alta intensidade(HIIT) e ioga. ¿Pregúntase cal é o elo que falta? Está levantando pesos.
Imos ler sobre os 5 principais motivos polos que as mulleres deben tocar o ferro.
1. Perda de graxa
O adestramento de resistencia é unha excelente forma de perder abdominal e teimoso graxa visceral. Unha sesión de levantamento media pode queimar aproximadamente o mesmo número de calorías que as sesións de cardio que elixe, dependendo da intensidade das sesións e do estilo de adestramento. Non obstante, é despois de decidir arruinar a barra e volver a casa que brillan as verdadeiras e innumerables vantaxes do adestramento de resistencia.
A taxa metabólica do teu corpo mantense alta durante horas e incluso días despois das sesións de levantamento de peso, especialmente aquelas que fan fincapé no desenvolvemento da forza movendo pesos pesados. Este aumento da inxestión de osíxeno aumenta o número de calorías queimadas na vida no día a día e, polo tanto, resulta ser unha ferramenta eficaz e eficiente para adelgazar.
2. Os beneficios simplemente non paran aí
Non hai nada máis importante, significativo e relevante para un individuo consciente da saúde que desenvolver e manter a masa muscular mentres explota calorías. Isto tamén se traduce nunha mellorada sensación de benestar e perda de graxa. Como? A taxa metabólica de repouso do teu corpo determina cantas calorías gastarás durante as actividades rutineiras todos os días.
Calquera cousa, desde ver os teus programas de televisión favoritos ata bañarte ou saír ao ximnasio leva a queimar calorías. O máis interesante é que canto máis fraco é o músculo do teu corpo, maior será a taxa metabólica do corpo e isto, á súa vez, significa máis calorías que queimas.
3. Forza mental
O adestramento de resistencia non só o fai máis forte fisicamente, senón tamén mental. Pode esperar melloras dramáticas nos niveis de autoaceptación, coidado de si mesmo, confianza en si mesmo e sensación de benestar cando os beneficios obtidos polas túas intensas sesións de adestramento comezan a aparecer ante os teus ollos.
4. Caerás un tamaño de vestido
¿Preocúpalle que levantar pesos poida transformalo nun fisiculturista? Adiviña, é hora de pensalo de novo.
As mulleres producen só unha fracción de testosterona en comparación cos homes. Isto limita o potencial das mulleres para gañar e construír masa muscular. Noutras palabras, traballar no ximnasio levantando pesos farache máis delgado e delgado.
5. Mellora da vitalidade
Sábese que os adestramentos danlle o "sentirse ben"Sentir pero levantar pesos tamén che fai sentir e sentirse xenial. Sentirás refrescado e revitalizado despois de cada sesión no ximnasio. O aumento da vitalidade e a sensación psicolóxica mellorada do benestar axudaranche a estar motivado e a vivir a vida cunha perspectiva positiva.
Se está a buscar o mellor Ciclos de corte de SARM para mulleres ou o mellor Ciclos de volume de SARM para mulleres, debería mercar mellor SARMs Reino Unido produtos con alta calidade e potencia.