A Gran Bretaña atribúeselle ser o berce do culturismo moderno. O culturismo ofrece moitos beneficios físicos e pode mellorar o seu físico.
A medida que se fai máis activo no fisiculturismo, pode darse conta de que precisa de axuda para obter os resultados que desexa.
Isto é cando os suplementos e moduladores selectivos dos receptores de andróxenos (SARMs). Moitos fisiculturistas profesionais, entusiastas do fitness e máis usan suplementos e SARM para manter a súa forza e conquistar novos obxectivos.
Pero non hai dous produtos iguais. Quererá usar os tipos de SARMS e suplementos que lle ofrezan os mellores resultados mantendo a seguridade.
Aquí tes os mellores SARMS e suplementos para tomar.
SARM
Todas as prohormonas como os SARM construír músculo uníndose aos receptores de andróxenos (AR). Os SARM axudan a construír músculos mentres minimizan os efectos secundarios.
Tamén hai agonistas de AR no tecido anabólico, como os músculos esqueléticos, pero só son antagonistas parciais nos órganos sexuais e na próstata, polo que non se produce a conversión de estróxenos. Isto tamén significa Os SARM benefician as condicións de malgaste muscular e tamén é un método eficaz de terapia anticonceptiva masculina.
Aínda que os SARM e os seus ingredientes / substancias non están legalmente prohibidos, están prohibidos por asociacións deportivas importantes como a Axencia Mundial Antidopaxe (AMA).
Teña presente que non toma SARM a longo prazo. Recoméndase que só tome unha dosificación mínima durante un determinado tempo (pode estar entre catro e 12 semanas).
Despois de tomar un ciclo SARM, continúa coa terapia posterior ao ciclo (PCT). Discutiremos isto máis adiante.
Podes levar unha pila de SARM ou levar SARM de xeito individual. Aquí tes os mellores que debes levar.
Ostarine
Ostarine (MK-2866) axuda rapidamente a construír músculos e a perder graxa. Ten un forte impacto nos receptores de andróxenos, o que resulta no crecemento muscular. Isto tamén mellora o atletismo, mellorando o teu rendemento mentres levantas.
Moitos usuarios tamén adelgazan mentres toman Ostarine. Isto é porque este SARM aumenta a túa taxa metabólica. Queimarás máis graxa e calorías con facilidade.
Este SARM actúa rapidamente e notarás os resultados de inmediato. Actualmente é un dos SARM máis populares para fisiculturismo por esta razón.
Ademais, vén con efectos secundarios mínimos. Os fisiculturistas tamén experimentarán outros beneficios ao usar Ostarine, como a densidade ósea mellorada e un tempo de recuperación máis rápido.
Ligandrol
Ligandrol (LGD-4033) é un dos SARMs máis poderosos para a construción muscular do mercado. O Ligandrol só leva unhas semanas para ter efecto, incluso despois dun só ciclo.
Unha gran parte deste motivo é como Ligandrol aumenta a túa enerxía. Poderás adestrar durante máis tempo e poderás manter sesións de adestramento máis intensas, o que levará a algúns beneficios musculares graves.
Isto é o mellor SARM se estás buscando agrupar e transformar completamente o teu físico. Aumenta a masa muscular e acelera o tempo de recuperación. O ligandrol tamén acelera a perda de graxa e aumenta a densidade ósea. Todos estes beneficios tamén levarán a un aumento da forza global.
Ibutamoren
Ibutamoren (MK-677) é un secretagogo da hormona do crecemento (GHS) que promove os niveis de hormona do crecemento. Faino imitando a acción da hormona grelina e únese aos receptores da grelina (GHSR) no cerebro, liberando as hormonas do crecemento.
Os fisiculturistas toman este SARM porque reduce a graxa da barriga, aumenta a masa corporal magra e aumenta a síntese de proteínas.
Os GHSR tamén se atopan nas áreas do cerebro que controlan o apetito, o estado de ánimo, o pracer, a memoria, os ritmos biolóxicos, as funcións cognitivas e a memoria. Cando tomes Ibutamoren, non só perderás graxa e acumularás músculo, senón que tamén te sentirás mellor e máis alerta, mellorando o teu rendemento físico.
Ibutamoren tamén ten moitos beneficios para todos. Aumenta a retención de calcio, mellorando a densidade ósea. Ibutamoren tamén acelera a curación, aumenta a produción de coláxeno, aumenta a reparación celular, mellora a calidade do sono, mellora o sistema inmunitario e tamén pode beneficiar ao corazón e ao fígado.
A mellor parte de Ibutamoren é que comeza a funcionar case de inmediato.
Testolona
Testolona (RAD-140) é un dos SARM máis potentes. Pode aumentar o crecemento muscular magro e axuda a evitar o desperdicio muscular. Isto é ideal para fisiculturistas que se centran no volume.
Os fisiculturistas toman Testolone porque constrúe masa muscular e forza. A testolona tamén é popular porque optimiza o seu rendemento. Este SARM tamén pode axudar a aqueles con trastornos dexenerativos musculares.
A testolona tamén che fará ter máis confianza. Estarás de mellor humor e sentirás máis entusiasmo polo levantamento.
Non só recibirás estes beneficios, senón que os experimentarás rapidamente.
Andarine
Andarina (S4) únese aos receptores de andróxenos nos músculos esqueléticos. Isto axuda a aumentar a densidade ósea mineral.
Non só constrúe músculos e fomenta o crecemento muscular magro, senón que tamén destrúe graxa. Este SARM é ideal para os fisiculturistas que desexan o aspecto "cortado e seco": músculos máis grandes e máis definidos sen almofada de graxa.
Este SARM foi creado inicialmente para axudar aos pacientes que sofren de perda muscular, pero é usado principalmente por fisiculturistas para evitar o desperdicio muscular.
Para obter mellores resultados, quererás usar Andarine con outro SARM, como Ostarine.
Miostino
Miostina (YK-11) é un inhibidor da miostatina que adoitan empregar os fisiculturistas. A miostatina é unha proteína que impide ao corpo medrar demasiado músculo. A miostina limita a cantidade de miostatina no corpo, superando os limiares naturais de construción muscular.
Isto non só produce un aumento do crecemento muscular, senón que tamén leva á retención muscular e á formación de novas células musculares.
A diferenza doutros suplementos que se centran na testosterona, Myostine só se centra en células específicas. Isto limita os efectos secundarios que pode experimentar.
S-23
S-23 aumenta a masa muscular magra e mellorar a resistencia ósea, todo sen gañar peso en auga ou graxa adicional. Este SARM preserva os músculos de contracción rápida e contracción lenta. É por iso que este SARM pode producir un aspecto cincelado con músculos endurecidos.
Para mellorar a saúde ósea, este SARM aumenta a actividade das células que constrúen ósos o que aumenta a densidade mineral ósea.
Como moitos dos SARM desta lista, os usuarios perderán graxa con este SARM. Tamén manterás a túa masa muscular, o que é importante se estás nunha dieta con déficit calórico.
ACP-105
ACP-105 é o mellor SARM para aqueles que fan culturismo e non teñen resultados. Este SARM promove o desenvolvemento muscular e aumenta a masa muscular. Tamén fortalecerás e terás máis resistencia, dándoche a enerxía para subir máis.
Non só iso, senón que o ACP-105 elimina a graxa anormal. A graxa anormal non só é a graxa menos saudable senón que tamén é moi teimosa. ACP-105 non usa isto polo que se utiliza e queima.
Suplemento
Xunto cos SARM, os suplementos melloran o seu rendemento físico e incluso axudará ao tomar SARM.
En que se diferencian os suplementos dos SARM? Os suplementos consisten en vitaminas, minerais, ácidos graxos, aminoácidos e outros ingredientes beneficiosos. As persoas toman suplementos por máis motivos que os beneficios para a forma física. Os suplementos conteñen vitaminas esenciais, minerais e outros compostos que melloran a túa saúde.
Pero hai suplementos específicos que os culturistas e calquera persoa que tome SARM debería usar.
PCT
Como se comentou anteriormente, só tomas SARM durante un breve ciclo. Se toma SARM durante un período máis longo a unha dose máis alta, debe tomar Suplemento PCT.
Despois de rematar un ciclo de SARM, o seu corpo pecha a produción normal de hormonas, especialmente no que se refire á testosterona e ao cortisol. Este proceso posterior ao ciclo pode custarche resultados serios de musculación. Podería perder forza e tamaño, engordar e refacer todos os esforzos serios que traballou arreo.
Non te preocupes, podes evitar todos estes contratempos tomando suplementos PCT.
Un suplemento normal de PCT ofrecerá estes beneficios:
- Inhibición de estróxenos
- Recuperación de testosterona
- Redución do cortisol
- Inhibición da proxesterona
- Aumento do rendemento do adestramento
- Mellor estado de ánimo
- Minimizar a ganancia de graxa
- Anabolizantes naturais
- Restauración xeral da saúde
Moitos suplementos PCT conteñen vitaminas naturais, minerais e herbas, como extracto de ashwagandha, extracto de Tribulus Terrestris, extracto de Rhodiola Rosea, vitamina E e extracto de saw palmetto. Estes ingredientes equilibrarán as hormonas mentres melloran a composición corporal e a súa sensación xeral de benestar.
Soporte ao ciclo
¿Debería tomar SARM e estar preparado? Apoio ao ciclo recoméndase. Estes son suplementos que axudan ao teu corpo durante un ciclo SARM.
Todas as persoas que toman SARM deben ter soporte de ciclo, por pequena que sexa a dosificación, curto de ciclo ou a experiencia do usuario con SARM. Aínda que os SARM ofrecen resultados sorprendentes e son relativamente seguros, poden estresar os teus órganos.
O soporte de ciclo protexe as funcións corporais esenciais, como a saúde cardiovascular, hepática, de próstata e colesterol, e tamén soporta a presión arterial. Ademais, o soporte de ciclo diminúe a posibilidade de experimentar efectos secundarios.
Os suplementos de apoio ao ciclo de alta calidade conteñen ingredientes como extracto de sementes de uva, extracto de Tribulus Terrestris, vitamina E, N-acetil-I-cisteína, extracto de palmetto de serra, extracto de semente de apio e baga de espino.
Creatina
Todos os entusiastas do fitness deberían estar familiarizados con creatina. Esta é unha substancia que se atopa de forma natural nas células musculares, en forma de fosfocreatina.
Axuda o músculo a producir enerxía e axuda especialmente co levantamento de peso. Isto é debido a que os teus músculos producen creatina naturalmente cando fas exercicios de alta intensidade, como o levantamento de peso.
Os suplementos de creatina aumentan a forza, gañan músculos e aumentan o rendemento xeral do exercicio. É por iso que todos os entusiastas do fitness deben tomar suplementos de creatina.
A creatina ofrece aínda máis beneficios. Por exemplo, protexe contra beneficios neurolóxicos. É por iso que a creatina é un complemento que todos deben engadir ao seu réxime.
O teu corpo produce creatina a partir de aminoácidos, especialmente glicina e arginina. A creatina atópase de forma natural nos alimentos, pero limítase ao peixe e á carne vermella. É por iso que a maioría dos atletas e fisiculturistas toman a creatina como suplemento.
Proteína de soro
Antes de discutir proteína de soro de leite e por que todos os fisiculturistas necesitan este suplemento, é esencial discutir sobre proteínas e como beneficia o adestramento con pesas.
A proteína chámase "bloques de construción dos músculos" por unha razón. Comer unha cantidade adecuada de proteínas favorece o crecemento muscular e mantén a saúde muscular, especialmente cando levantas peso.
A proteína tamén pode aumentar a forza muscular. Este nutriente é esencial á hora de reparar os músculos; a proteína sintetiza novas células satélites, que reparan o tecido danado e as fibras musculares que se producen durante o exercicio.
A proteína atópase en moitas fontes de alimentos, como carne, froitos secos, peixe, feixón e produtos lácteos. Pero, que é a proteína do soro de leite e por que os culturistas deben tomar este tipo de proteínas?
O soro de leite é o subproduto do queixo e da caseína. O soro de leite contén unha gran cantidade de proteínas e outros nutrientes, como aminoácidos. Tomar un suplemento de proteína do soro de leite ou po pode axudarche a gañar músculo, aumentar a forza e perder graxa corporal.
Aminoácidos de cadea ramificada (BCAA)
Hai 20 aminoácidos que forman as distintas proteínas do corpo humano, pero só nove delas considéranse esenciais. Tres destes nove aminoácidos son algúns dos máis beneficiosos, chamados BCAA. Os BCAA consisten en valina, leucina e isoleucina.
Estes aminoácidos están unidos por unha estrutura química coñecida como "cadea ramificada". Ofrecen moitos beneficios para os atletas, como o aumento do crecemento muscular, a diminución do dolor muscular, prevén o desperdicio muscular, a fatiga polo exercicio e incluso beneficia ao fígado.
Como poden os BCAA ofrecer tantos beneficios de fitness? Os BCAA estimulan a síntese de proteínas musculares, que é o proceso de construción muscular. Tamén se di que os BCAA diminúen os danos musculares, así como a lonxitude e a gravidade da dor muscular de inicio tardío (DOMS), animando aos fisiculturistas a levantar máis.
Aínda que os BCAA son esenciais para a ganancia muscular, recoméndase tomar BCAA con suplementos proteicos, especialmente a proteína do soro de leite.
Podes atopar BCAA en fontes de alimentos naturais, como carne, ovos e produtos lácteos. Pero a maioría dos fisiculturistas prefiren tomar BCAA como suplementos, especialmente en forma de po. Isto garante que reciba suficientes BCAA.
C4
C4 (normalmente coñecido como pre-adestramento) proporciona un aumento de cafeína e outros ingredientes para aumentar a resistencia, a enerxía e o rendemento. É ideal para fisiculturistas de todos os niveis, pero debes seguir atentamente as instrucións de dosificación.
Teña presente que C4 figura na lista de substancias prohibidas pola AMA. Isto é porque contén Synephrine HCL, que aumenta a síntese de ATP e os niveis de enerxía.
Use estes diferentes tipos de SARM e suplementos para obter mellores resultados
Probablemente os fisiculturistas necesiten tomar suplementos e SARM para experimentar os resultados que desexan. Con tantos tipos de SARMS e suplementos, o mellor é que os usuarios coñezan os mellores tipos para tomar e como tomalos con seguridade.
¿Está a buscar suplementos e SARM? Vendémolos os dous! Se estás establecido no Reino Unido, mercar connosco hoxe!